Herstel & Rust in je zenuwstelsel
Leer in 4 dagen hoe je houvast en veerkracht vindt in jezelf
Voel je je vaak uitgeput en lukt het maar niet om bij te slapen? Voel je je overweldigd en heb je nergens energie voor? En merk je ook nog dat je niet zo reageert als je zou willen?
Dan heeft jouw zenuwstelsel dringend rust en herstel nodig.
In deze gratis 4-daagse reset van maandag 23 t/m donderdag 26 september krijg jij de tools die je nodig hebt om effectief om te gaan met stress en een burn-out te voorkomen.
Door te leren hoe jouw zenuwstelsel werkt en wat het nodig heeft, leer je triggers makkelijker en sneller herkennen.
Je krijgt verschillende tools om je te helpen jouw zenuwstelsel tot rust te brengen, zodat je weer aan het stuur staat van jouw leven en je leven niet laat beheersen door je reactie en emoties.
Aan het eind van de vier dagen weet je hoe je houvast en veerkracht vindt in jezelf zodat je dagelijks beter voor jezelf kan zorgen en het makkelijker wordt om te ontspannen.
Deze 4-daagse reset is voor jou als:
Je regelmatig getriggerd wordt en daardoor geen controle hebt over je reacties
Je last hebt van vage en onverklaarbare lichamelijke klachten waarvoor je van alles geprobeerd hebt
Je moeite hebt om terug te veren na een tegenslag en dat je hele dag (of zelfs weken) kan bepalen en kleuren
Je je onveilig voelt in je eigen lichaam en je moeite hebt met ontspannen
Je het lastig vindt om voor jezelf te zorgen
FAQ
Hoe ziet de 4-daagse reset eruit?
De reset loopt van maandag 23 - donderdag 26 september. Je ontvangt dagelijks een video met informatie over het thema en de oefening en in de avond is er een live Zoom sessie waar we de theorie en oefeningen samen doornemen en er ruimte is om vragen te stellen.
Dit zijn de thema's die we gaan behandelen:
Dag 1: Begrijp je zenuwstelsel en overlevingsroutes
Dag 2: Regulatie van je zenuwstelsel
Dag 3: Werk aan overlevingsroutes en triggers
Dag 4: Bouw aan veerkracht en duurzaam herstel
Moet ik overal live bij zijn?
Je haalt het meeste uit deze 4 dagen door er live bij te zijn en te oefenen. Maar alles is ook terug te kijken in de community via de Huddle app.
Ik vind groepen spannend, is dit wel iets voor mij?
Dat snap ik. Daarom heb ik gekozen om een live aspect toe te voegen aan de reset, zodat ik er bij ben om je te helpen met het reguleren als je getriggerd wordt. In het dagelijks leven zijn groepen bijna niet te vermijden. Dus hoe fijn is het dat je in een veilige omgeving kunt oefenen?
